Komputerowa szyja – 5 lekcji do ulgi w bólu i sztywności

Opis

Kurs stworzony przez fizjoterapeutkę z 17-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z bólem karku. Składa się z 5 praktycznych lekcji po 15–20 minut, w których łączę bezpieczne ćwiczenia fizjoterapeutyczne, gimnastykę powięziową i neuromobilizacje. Razem 39 ćwiczeń i 1,5 godziny materiału. Możesz zrobić jedną lekcję dziennie przez tydzień albo wracać do wybranych, kiedy kark znów się spina.

Dostęp: bez ograniczeń czasowych, online, na telefonie, tablecie i komputerze.

Dla kogo jest ten kurs:

• dla osób pracujących przy komputerze lub w wymuszonej pozycji, np. kosmetyczki, stylistki paznokci
• dla osób, które codzienny stres czują w napiętych barkach
• dla osób, które budzą się ze sztywną i obolałą szyją
• dla osób, którym specjalna poduszka nie pomogła
• dla osób z coraz częstszymi bólami głowy
• dla osób, które zauważają w lustrze wysuniętą głowę i „wdowi garb”
• dla osób z okresowym drętwieniem i mrowieniem rąk

Co zmieni ten kurs – KORZYŚCI!

• poczujesz ulgę już po pierwszej lekcji: szyja będzie luźniejsza, a barki opadną w dół
• zmniejszysz poranną sztywność karku
• bóle głowy „z karku” będą pojawiać się rzadziej
• zmniejszysz drętwienie i mrowienie rąk po dniu pracy
• cofniesz wysuniętą do przodu głowę i zatrzymasz narastanie „wdowiego garbu”
• nauczysz się zestawu ćwiczeń, który zrobisz sam/a w przerwie w pracy

Do ćwiczeń potrzebujesz maty, taśmy i duoballa. Jeśli drętwienie rąk jest stałe albo ból pojawił się po urazie, skonsultuj się najpierw z lekarzem lub fizjoterapeutą.